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推荐10种夫妻食品

来源: 作者: 2019-05-14 21:08:33

桌上要讲求搭配,正确的搭配可让我们获得更多营养。毛病搭配不但会让食品失去营养,乃至会让身体遭到危害。

鱼+豆腐

推荐夫妻食品(资料图)

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉1起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

推荐夫妻食品(资料图)

作用:防治贫血。

原理:猪肝富含叶酸、维生素B12和铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食品,1荤1素,相辅相成。

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